Achtsamkeitstraining Basic

Ich habe einen Kurs zusammengestellt extra für Menschen, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben.

Schritt für Schritt lernen wir durch Selbstbeobachtung die inneren Zusammenhänge besser zu verstehen und können so mehr Gelassenheit in unser Leben integrieren. Für ein glücklicheres und friedvolleres Leben.

 

Ich habe die 4 Lektionen so gemacht, dass sie aufeinander aufbauen und du alle nötigen Informationen für den Anfang bekommst. Mit diesem Kurs kannst du danach gut auch alleine zu Hause meditieren.

 

Danach besteht die Möglichkeit in den Achtsamkeitskurs Advanced zu kommen. Dieser findet fortlaufend 1x pro Monat statt. Er baut auf dem Basic auf um deine Erfahrungen zu vertiefen und in der Übung zu bleiben, denn Achtsamkeitstraining ist wie Krafttraining fürs Gehirn. Wenn es nicht regelmässig weitergeführt wird, dann nimmt die Kraft wieder ab, wie beim Krafttraining für die Muskulatur.


Durchführung:

Dieser Kurs dauert 4 Wochen und wir treffen uns 1x pro Woche für ca. 90 Min.

Die Lektionen setzen sich wie folgt zusammen:

 

1 Infoteil

2 Körperübungen

3 Geführte Meditation (Bodyscan)

4 Stille Meditation

5 Fragen, Austausch, Alltagstipps

 

Nächste Kurse:

Februar / März 2020: Dienstag 18.02.2020, 25.02.2020, 10.03.2020 und 17.03.2020 ausgebucht

April 2020: Mittwoch 08.04.2020, 15.04.2020, 22.04.2020 und 29.04.2020 noch freie Plätze


Jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr

 

Preis:

4x 90 Min. für CHF 120.- beim Kursbeginn in bar zu bezahlen.


Ort:
In meiner Praxis, Kreuzplatz 3, 8240 Thayngen


Info:
Ich behalten mir vor, den Kurs mangels Anmeldungen zu annullieren (mindest Teilnehmerzahl 4) . Er wird dann auf ein anderes Datum verlegt.


Du wohnst nicht in der Nähe möchtest aber trotzdem gerne so einen Kurs machen?
Kein Problem, ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen, mache ich den Kurs auf 2 Tage (Sa+So) verteilt (jeweils 10 - 16 Uhr) hier kommt noch der Achtsamkeitstag dazu - siehe hier

Preis:

CHF 160.- für den 2-Tages-Workshop und den Achtsamkeitstag (exkl. Unterkunft und Verpflegung, das ist Sache der Teilnehmerinnen)