Ganze Lektionen

Hier findest du Lektionen, die mit einfachen Körperübungen anfangen, dann kommt eine geführte Meditation und dann Stille.

Ganze Lektion_1 ca. 45 min.

Ganze Lektion_2 ca. 50 min.

Morgen-kick

Ein Video mit einfachen Körperübungen, Atemübungen und kurzer Stille für einen energievollen und schönen Start in den Tag.

Weitere Lektionen

Lektion Immunboost

In dieser Lektion geht es um dein Immunsystem. Die Körperübungen und die Meditation haben eine positive Wirkung auf dein Immunsystem. Die Körperübungen sind dynamischer als du sie dir gewohnt bist. Das ist weil es eine Stärkende Wirkung auf dein Immunsystem haben soll. Ein richtiger Energiekick :)

Erhältlich im virtuellen Meditationsraum

Wandlungsphase Metall

In dieser Lektion geht es um den Lungen- und Dickdarmmeridian. Die Meridiane und auch die Organe Lunge und Dickdarm gehören zur Wandlungsphase Metall. Zu dieser Wandlungsphase gehört unter anderem auch die Emotion Trauer und es geht um Themen wie Kommunikation, Loslassen und Abgrenzung.

Die folgenden Körperübungen und die geführte Meditation haben eine positive Wirkung auf den Lungen- und Dickdarmmeridian und auf die mit ihnen verbundenen Emotionen und Themen.

Wandlungsphase Erde

In dieser Lektion geht es um den Magen- und Milzmeridian. Die Meridiane und auch die Organe Magen und Milz gehören zur Wandlungsphase Erde. Zu dieser Wandlungsphase gehört unter anderem auch die Emotion sich Sorgen und es geht um Themen wie Erdung, Zentrierung, Selbstvertrauen, innerer Frieden.

Die folgenden Körperübungen und die geführte Meditation haben eine positive Wirkung auf den Magen- und Milzmeridian und auf die mit ihnen verbundenen Emotionen und Themen.

Wandlungsphase Feuer

In dieser Lektion geht es um den Herz- und Dünndarmmeridian. Die Meridiane und auch die Organe Herz und Dünndarm gehören zur Wandlungsphase Feuer. Zu dieser Wandlungsphase gehört unter anderem auch die Emotion Freude und es geht um Themen wie Liebe, Mitgefühl, Geborgenheit und Toleranz.

Die Körperübungen und die geführte Meditation haben eine positive Wirkung auf den Herz- und Dünndarmmeridian und auf die mit ihnen verbundenen Emotionen und Themen.

Erhältlich im virtuellen Meditationsraum

Wandlungsphase Wasser

In dieser Lektion geht es um den Nieren- und Blasenmeridian. Die Meridiane und auch die Organe Niere und Blase gehören zur Wandlungsphase Wasser. Zu dieser Wandlungsphase gehört unter anderem auch die Emotion Angst und es geht auch um Themen wie Urvertrauen, Willenskraft, Stabilität, Sicherheit


Die folgenden Körperübungen und die geführte Meditation haben eine positive Wirkung auf den Nieren- und Blasenmeridian und auf die mit ihnen verbundenen Emotionen und Themen.

Erhältlich im virtuellen Meditationsraum

Wandlungsphase Holz

In dieser Lektion geht es um den Leber- und Gallenblasenmeridian. Die Meridiane und auch die Organe Leber und Gallenblase gehören zur Wandlungsphase Holz. Zu dieser Wandlungsphase gehört unter anderem auch die Emotion Wut und es geht um Themen wie Kreativität, Imagination, Planung und Durchsetzungsvermögen


Die folgenden Körperübungen und die geführte Meditation haben eine positive Wirkung auf den Leber- und Gallenblasenmeridian und auf die mit ihnen verbundenen Emotionen und Themen.

Erhältlich im virtuellen Meditationsraum