Ich würde mich sehr freuen über ein konstruktives, ehrliches Feedback.
Hier das PDF mit den Infos zum Runterladen
Yoga auf dem Stuhl
Diese Übungen kannst du gleich auf deinem Bürostuhl machen. Falls du einen Stuhl mit Armlehnen hast, dann solltest du besser einen ohne nehmen oder einen Hocker.
Yoga kraftvoll, stabilisierend, erdend
Nach einem langen Arbeitstag oder auch zwischendurch.
Wenn das mit dem ein- und ausatmen nicht geht, dann lass deinen Atem einfach frei fliessen unabhängig von den Bewegungen.
Du brauchst nicht unbedingt eine Yogamatte, eine Decke für die Schlussentspannung reicht völlig aus.
Quellenverzeichnis
Bücher - 7 Wege zur Effektivität - Stephen R. Covey - Wie eine gute Beziehung zu dir selbst dein Leben rockt - Luc Hertges
