Innere Balance Meditationen

Entspannen in den Weiten des Universums

Eine Meditation für die totale Tiefenentspannung

Dein innerer Garten

Kreiere deinen Ort der Zuflucht zum Kraft tanken, entspannen und einfach sein.

Meditation für mehr Vertrauen

Stärke dein Vertrauen in dich und das Leben. Kultiviere Sicherheit, Stabilität und inneren Frieden in dir.

Verbindung Atem und Körper

Spüre die Verbundenheit und den Frieden in dir.

Affirmationen für Vergebung

Vergebung ist ein Geschenk, das du dir selber machen kannst.
Es geht nicht darum, das was andere getan haben zu entschuldigen, es geht darum für dich Frieden zu finden. Die Vergangenheit loszulassen, sodass du vorwärts gehen kannst.
Es geht darum dich von den Schlingen der Vergangenheit zu befreien, sodass du frei und leicht durchs Leben gehen kannst.
Wiederhole diese Meditation mit den Affirmationen immer wieder, zum Beispiel wenn du ins Bett gehst. Lass sie laufen und schlaf damit ein.
Falls es dir schwer fällt diese Affirmationen wirklich aus tiefstem Herzen zu sagen, dann frage dich selber was es noch braucht, dass du es kannst.

Meditation vor Prüfungen

Diese Meditation kommt dir vielleicht etwas komisch vor.
Ich habe das oft so gemacht vor den Prüfungen und mir hat es geholfen.
Probiers einfach mal aus :)
Du kannst dir die Medi zu Hause anhören und dann direkt vor der Prüfung machen. Dies hilft auch dich dann nochmal zu sammeln und zu beruhigen.

Erfülle deinen Körper mit Licht

Lass das Licht durch deinen Körper fliessen und nimm wahr wie es sich anfühlt. Sei ganz in Hier und Jetzt und nimm deinen Körper wahr.

Meditation für mehr Mut

Mehr Mut, Durchsetzungskraft, Standhaftigkeit.

Mitgefühlsmeditation

Stärke dein Mitgefühl für dich selber und lass es dann aus dir raus auch zu anderen fliessen. Umhülle dich mit Liebe und Wohlwollen und strahle es aus.

Du kannst diese Sätze beliebig ändern, sodass sie für dich stimmen.
Hier noch ein paar Beispiele:
Möge ich frei sein von Gefahr
Möge ich ohne Angst sein
Möge ich befreit sein
Möge ich Frieden empfinden
Möge ich geheilt werden
Möge ich mein Lieben und Verstehen verkörpern
Möge ich meinem Körper einen Freund sein
Möge ich mit Heiterkeit leben
Möge ich in allen Dingen meines Lebens liebende Güte sein
Möge ich inneren Frieden finden

Dankbarkeitsmeditation für deinen Körper

Bedanke dich bei deinem Körper für das, was er täglich für dich tut und stärke die Verbindung zu ihm.

Gefühle annehmen

Sag ja zu dir und deinen Gefühlen. Nimm sie an, so wie sie jetzt gerade sind. Entspanne dich.

Dein Kraftort und dein Krafttier

Entdecke deinen Kraftort und finde dein Krafttier, welches dich begleitet und unterstützt.

Zentrierung

Dehne deinen Geist aus bis ins Universum und hol ihn wieder zurück zu dir. Zentriere dich ganz bewusst und stärke deine innere Mitte.

Meditationsquicky der erfrischende Wasserfall

Eine kurze reinigende und energetisierende Meditation

Notfallübung bei Gedankenkarussell

Eine Anleitung um das Gedankenkarussel anzuhalten.

Loslassen

Komm mit auf eine Reise zu dir selbst und lerne lozulassen.

Atemübungen

Lerne 5 verschiedene Atemübungen kenne für eine bessere Atmung und Stressabbau.

Affirmationen für mehr Selbstwert

Wiederhole diese Affirmationen immer wieder, bis sie in dir gespeichert sind. Vor dem Schlafen gehen, auf dem Weg zur Arbeit, zu Hause zum Entspannen.....

Stärke dein Immunsystem