Eine Woche ist jetzt rum seit dem zauberschönen Schweige-Rretreat ;-)
Ich habe mir angewöhnt das Handy öfters auszuschalten, morgens erst mal räkeln, paar kurze Achtsamkeitsübungen zu machen, etwas zu sitzen und dann erst Kaffee, duschen usw. und viiiel später als sonst dann mal Handy.
Ich bin noch achtsamer geworden und dadurch auch gelassener. Auch wenn mich Sachen, Singe, Menschen aufregen oder ärgern, bin ich schnell im Beobachtermodus und muss oft lachen oder entscheide mich bewusst und selbstverantwortlich dafür mich jetzt halt reinzusteigern, was dem Ganzen aber auch schnell das Drama nimmt und ich achte dann einfach auf meinen Atem und bin im Hier und Jetzt. Auch sind die Nächte einiges ruhiger, ich lese nicht mehr stundenlang mitten in der Nacht, weil ich nicht schlafen kann und um den Geist etwas zu beruhigen, ich versuch es mit Körper scannen und Atem beobachten. Wie schon gesagt, hab ich es sehr genossen und mich überhaupt nicht komisch oder fremd gefühlt, das nicht erreichbar sein "müssen" das nur für mich schauen und tun, was ich grad will, war so befreiend und einfach leicht. Die Frauen, die Gruppe war einfach so stimmig, ich bin ganz sicher wieder mit dabei.
Dankeschön für deine Anleitungen deine humorvolle, leichte Art wie du es machst, einfach schön..ich hab mich sauwohl gefühlt.
Irene K.
