Gefuehrte Meditationen

Meditation "Zentrierung"

Entspanne dich

Weite dein Bewusstsein aus so weit, wie du möchtest

Erweitere deinen Horizont

Zieh dein Bewusstsein wieder zurück

Zentriere dich

Meditation "Positive Erfahrungen verankern"

Hier gehts zur Anleitung

Meditation "Mehr Mut"

Übung für mehr Mut und Standhaftigkeit.

Meditation "Atemübungen"

Dies ist nicht wirklich eine Meditation, sondern eher eine Anleitung zu verschiedenen Atemübungen. Diese helfen dir deinen Atem besser kennenzulernen, tiefer durchatmen zu können und besser entspannen zu können.

Meditation "Verbindung Atem und Körper"

Verbinde deinen Atem mit deinem Körper und lade dich mit Energie auf.

Meditation "die leuchtende Kugel"

Lass die Sonne in dir strahlen

Meditation "Notfallübung bei Gedankenkarussell"

Einfache Übung um schnell aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.

Meditation "Gefühle annehmen"

Gefühle sind die Sprache der Seele. Lerne sie anzunehmen, ganz entspannt.

Meditation "Der erfrischende Wasserfall"

Ein Meditationsquickie um dich zwischendurch zu erfrischen.

Meditation "Dein innerer Garten"

Kreiere dir deinen Ort der Zuflucht zum Kraft tanken, entspannen und einfach sein.

Meditation "Entspannen in den Weiten des Universums"

Lass für einen Moment den Alltag los und begib dich in die unendliche Weite und Stille des Universums. Eine Meditation für die totale Tiefenentspannung

Meditation "Loslassen"

Komm mit auf eine Reise zu dir selbst und lerne loszulassen

Meditation "Dankbarkeit für deinen Körper"

Bedanke dich bei deinem Körper für das, was er täglich für dich tut und stärke die Verbindung zu ihm.

Meditation "Stärke dein Immunsystem"

Meditation "Mehr Selbstwert"

Wiederhole diese Affirmationen immer wieder, bis sie in dir gespeichert sind. Vor dem Schlafen gehen, auf dem Weg zur Arbeit, zu Hause zum Entspannen.....

Meditation "Dein Kraftort und dein Krafttier"

Entdecke deinen Kraftort und dein Krafttier, welches dich begleitet und unterstützt.

Meditation "Mitgefühl"

Stärke dein Mitgefühl für dich selber und lass es dann aus dir raus auch zu anderen fliessen. Umhülle dich mit Liebe und Wohlwollen und strahle es aus.

Meditation "Affirmationen für Vergebung"

Vergebung ist ein Geschenk, das du dir selber machen kannst.

Es geht nicht darum, das was andere getan haben zu entschuldigen, es geht darum für dich Frieden zu finden. Die Vergangenheit loszulassen, sodass du vorwärts gehen und frei und leicht durchs Leben gehen kannst.

Wiederhole diese Affirmationen immer wieder, zum Beispiel wenn du ins Bett gehst. Lass sie laufen und schlaf damit ein.

Falls es dir schwer fällt diese Affirmationen wirklich aus tiefstem Herzen zu sagen, dann frage dich selber was es noch braucht, dass du es kannst.