Bitte mache die Lektionen beim ersten Mal der Reihe nach. Danach kannst du sie nach Lust und Laune wiederholen.
Für die dynamischen Meditationen brauchst du folgendes:
- Augenbinde oder Tuch um deine Augen zu verbinden
- Gute Lautsprecher oder kabellose Kopfhörer
- Bequeme und lockere Kleidung
- Sei bitte barfuss
- Yogamatte oder Decke
Bitte achte darauf, dass du während der ganzen Zeit nicht gestört wirst.
AffirmationenIn den einzelnen
Lektionen gibt es Affirmationen passend zu dem jeweiligen Chakra. Ich möchte
dir kurz erklären, was Affirmationen sind:
Affirmationen sind
kurze, einfache, positive Sätze, wie z. B. „Ich fühle mich wohl in meinem
Körper“ oder „Ich bin in Sicherheit“ etc. Bitte formuliere die Sätze nicht
negativ, also z. B. „Ich möchte nicht krank werden“ sondern „Ich bin gesund“. Unsere
Aufmerksamkeit folgt der Energie und wenn wir die Energie auf „nicht krank werden“ lenken, kannst du dir vorstellen, was passieren könnte.
Durch das ständige
monotone Wiederholen der Sätze entsteht eine Art Trancezustand und so kann auch das Unterbewusstsein
die Information aufnehmen. Es ist wie eine Art Autosuggestion, das heisst
du beeinflusst dich selbst auf eine positive und stärkende Weise.
Chakra-Öle
Zu jedem Chakra gibt es auch passende ätherische Öle. Die Firma
Phytomed in der Schweiz stellt wunderbare Chakraöle her. Diese eigenen sich
sehr gut um das jeweilige Chakra zu massieren oder tagsüber immer wieder an dem
Öl zu riechen um das Chakra zu harmonisieren.
Hier kannst du die Öle anschauen
Wenn du möchtest kannst du sie über mich bestellen oder auf der Seite von Phytomed schauen, wo die Produkte in deiner Nähe verkauft werden oder bestellt werden können.
